czy można

Witaj. Tak wszystko można łączyć bez problemu nic tutaj się nie gryzie obecnie większość zaawansowanych bardzo mocnych przedtreningówek ma w składzie również substancje termogeniczne stymulujące. Kiedyś Faktycznie było sporo mitów żeby nie łączyć na przykład kreatyny z kofeiną czy substancjami diuretycznymi które gdzieś tam będą sabotowały jej [...]

“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]

Śmiało można wymieszać, a czy taki mix nie spowoduje Ci jakiś rewolucji to też kwestia indywidualna w zależności od smaków itd Czasem nawet niby taki sam smak dwóch odżywek a w połączeniu mogą być słabe gdy np białko truskawkowe jest bardziej mleczne a bcaa kwaskowate itd Ale próbuj śmiało

Witam Jak najbardziej można. Czy nie spowoduje to rewolucji żołądkowych ? To już jest kwestia indywidualna. Generalnie w połączeniu tych suplementów nie ma nic co mogłoby powodować dolegliwości ze strony brzucha. Jednakże są osoby, które po treningu muszą odczekać jakiś czas zanim będą mogły wypić odżywkę. Osobiście zawsze mam biegunkę, kiedy [...]

NAwet jak się wypowiedzą 3 osoby doświadczone to każda moze mieć inne podejście do treningów czy odzywiania i każde będzie dobre. Miesiać to zbyt mało by mówić o efektach, po pół roku mozna coś powiedzieć jak to się rozwija

Kolagen na masie, czy na redukcji, czy też w jakimkolwiek innym etapie treningowym - stosujesz podobnie. Aktualny etap pod kątem sylwetkowym, nie ma tutaj absolutnie znaczenia. Dawki kolagenu i tym podobnych produktów można zwiększyć , kiedy potrzebuje tego nasze ciało, np. w okresie rekonwalescencji, rehabilitacji, po jakiejś operacji, także [...]

[...] temat dla każdego sportowca. Okres po wysiłku fizycznym to taki czas kiedy to funkcje anaboliczne górują nad katabolicznymi. To w tym okresie powinniśmy organizmowi dostarczyć więcej aminokwasów, węglowodanów czy elektrolitów aby pomóc organizmowi wrócić do homeostazy. Odpowiednie uzupełnienie energii sprawi, że organizm szybciej się [...]

[...] będziesz prawidłowo odżywiał i wysypiał się to o przetrenowanie się nie martw, to jest podstawowy plan, nie ma w nim dużej liczby ćwiczeń, skomplikowanych metod treningowych czy dużej ilości serii w tygodniu. Takie ilości serii jakie podałeś to tylko schemat, nie trzeba się go sztywno trzymać, spokojnie można ich robić więcej bo dwie serie [...]

A co z nogami w planie A? Można dorzucić prostowanie na maszynie siedząc czy jest inna opcja która nie będzie obciążać kręgosłupa po mc?

No ale jak chcesz obalać mity ( aczkolwiek do końca nie wiem czy to można nazwać mitem ) to przedstaw jakieś dowody .

Zbieraj wiedzę na temat SAA potem wchodź W sarmy bez saa według mnie nie ma sensu, można to wrzucić jakbyś był na teściu, a tak to nie wiesz czy to co jest w opisie to to samo co w pudełeczku

[...] więc można stwierdzić, że nie ma specjalnego znaczenia co będziesz robił, byle prowadzić aktywny tryb życia i dobrze się odżywiać. Jeżeli jednak w jakimś stopniu zależy Tobie również na sprawności fizycznej, czy wspominanej wytrzymałości, to osobiście bym robił crossfit, kalistenikę i HIIT. Akurat trzy różnorodne treningi w tygodniu.

Dzięki za ostrzeżenie :) Ja też miałam 2 razy sytuacje, że w ryżu były robale w brązowym... A później się dziwią np w biedronce ,że ludzie rozwalaja opakowania... Może chcą sprawdzić czy nie będzie robali... Myślę ,że nikt nie robi tego specjalnie, ale niemilo się można rozczarować.

[...] a ostatnio miał strasznie dziwny zapach i właśnie pojawiło się sporo osadu co mnie zdziwiło... To juz jest k***a masakra... Co ludzie potrafią robić dla hajsu... Dziwka przy tym to chyba nic. A swoją drogą jestem ciekaw, czy N plastiku można przyj**ac dobrego miecha? Co wy i tym sądzicie ? Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-05-04 11:07:11

/SFD/2023/12/19/2fa2530a6eab46128e7c50dfaf5ef6e3.jpg Ogólnie sam plan treningowy masz bardzo dobrze ułożony tylko drobne rzeczy można poprawić, ale nie koniecznie raczej wskażę Ci co ja bym nieco zmienił. Push A Tutaj jak masz wyciskanie leżąc z hantlami na poziomej to możesz się pokusić o danie czegoś cięższego na klatkę piersiową na przykład [...]

Można, kiedyś sprawdzałem czy słodziki powoduja wzrost glukozy we krwi, http://www.sfd.pl/Bolero__wyrzut_insuliny-t1162841-s3.html#post-18464702

Redukcja tkanki tłuszczowej jest celem wielu z nas. Prędzej czy później każdy musi redukować. Nie ma innej drogi do uzyskania dobrej jakościowo sylwetki. Bez wątpienia drogą ku dobrej redukcji tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni jest dobrze dobrana dieta pod nasz organizm i treningi siłowe wykonywanie poprawnie [...]

[...] na brzuch/rdzeń tak aby go też wzmocnić możesz dać na koniec każdego dnia treningowego po jednym ćwiczeniu inaczej atakującym brzuch/rdzeń. Rób regularne pomiary i sprawdzaj czy progresujesz bo zdrowe jedzenie to podstawa, ale może być tak, że trzeba będzie dokładniej pilnować diety i udziału poszczególnych makroskładników. Zmieniony przez - [...]

[...] następującym na krótko po zakończonym wcześniej wysiłku. Tego typu strategia dość często wykorzystywana jest wśród zawodników sportów walki, którzy trenują siłowo, po czym wykonują jeszcze trening na macie. Co więcej, opinie na temat tego, że gainer to rozwiązanie kiepskie, dotyczą jego składu, który dość często porównywalny jest do worka [...]

[...] następującym na krótko po zakończonym wcześniej wysiłku. Tego typu strategia dość często wykorzystywana jest wśród zawodników sportów walki, którzy trenują siłowo, po czym wykonują jeszcze trening na macie. Co więcej, opinie na temat tego, że gainer to rozwiązanie kiepskie, dotyczą jego składu, który dość często porównywalny jest do worka [...]